Saúde e Bem-Estar

As férias representam um momento aguardado por muitos, oferecendo a oportunidade de descansar, recarregar as energias e aproveitar tempo de qualidade com amigos e familiares. No entanto, manter a saúde durante esse período é tão importante quanto relaxar, para que o retorno à rotina seja tranquilo e produtivo. Adotar alguns hábitos simples pode fazer a…

O sono desempenha um papel vital na manutenção da saúde física e mental, sendo ainda mais crucial para as mulheres, que frequentemente enfrentam desafios únicos relacionados à saúde hormonal, emocional e social. Entender como o sono influencia a saúde mental é essencial para melhorar a qualidade de vida e prevenir transtornos psicológicos. Por Que o…